assalamualaikum..
hmm,bercakap soal mkn ni mmg semua suke la kn.lg2 kes tmbh lemak,konon nye anti lemak la ape la tp tyme mkn lgsg xpk psl lmk kn.aku pon xphm dgn mnsie skunk.tp ade jgk yg kdg2 tu sggup berlapar smata-mata nk kurus.mmg x dnafikan lg setiap owg ade keinginan tu,tp xperlu la sampay seksa diri.juz hve fun wif ur balance diet.dlam hidup ni mnsie mmg xkn puas dgn ape yg die dpt mmg ade je yg xkena cthny dr segi ktggian,size bdn,kecerahan kulit mslh rupe paras dan mcm2 lg.bse la lumrah manusia.tp stu je aku nk nsht,hidup ni skali je so bersyukur dgn ape yg tlh danugrah kn.xslh berusaha cume jgn smpay memudaratkan dr sendri ok.sampay sggup membazir,lgpon life kte pnjg lg kn.byk mende lg yg perlu kte utama kn dlm kehidupan ni..ni ade la sket diet yg aku nk share.poyo je.tp hopefully bley la bantu sket2.
1. Tubuh kita memerlukan 40 nutrien bagi menjamin kesihatan secara maksimum. Oleh itu, kita digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien.
2. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Usah terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh pelbagaikan.
3. Pengambilan bijirin boleh memberikan impak besar terhadap diet harian. Berat badan pasti terkawal jika anda mengambil roti dan biskut.
4. Jangan sesekali mengelakkan diri daripada mengambil ayam dan daging kerana ia membekalkan protein. Namun, sebelum itu, pastikan kulitnya dibuang terlebih dahulu.
5. Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakannya betul. Untuk itu, apa kata masak dengan cara memanggang, membakar atau mengukus.
6. Pengambilan makanan berkalori tinggi dengan jumlah sederhana amatlah digalakkan namun pastikan ia diseimbangkan dengan pengambilan nutrien.
ni bg diet yg standard la kn.kalow mcm bg aku krgkn pengambilan nsi la.mkn mende yg bley thn lama.mcm roti ke,pau ke n yg pnting byk minum air msak.tu jela kot.tp mende ni ats individu gak,sape yg mampu ikut rutin ok la bg yg smgt 2 3 hari tu aku no komen lol.heeehe.ok la slmt mencube!
lunch by taking mee kari jew taw.
breakfast by taking jempot2 n nasi lmk
tp pliz to avoid it.coz bikin ngantok lol.
simple meal tp kyg.
hmm,bercakap soal mkn ni mmg semua suke la kn.lg2 kes tmbh lemak,konon nye anti lemak la ape la tp tyme mkn lgsg xpk psl lmk kn.aku pon xphm dgn mnsie skunk.tp ade jgk yg kdg2 tu sggup berlapar smata-mata nk kurus.mmg x dnafikan lg setiap owg ade keinginan tu,tp xperlu la sampay seksa diri.juz hve fun wif ur balance diet.dlam hidup ni mnsie mmg xkn puas dgn ape yg die dpt mmg ade je yg xkena cthny dr segi ktggian,size bdn,kecerahan kulit mslh rupe paras dan mcm2 lg.bse la lumrah manusia.tp stu je aku nk nsht,hidup ni skali je so bersyukur dgn ape yg tlh danugrah kn.xslh berusaha cume jgn smpay memudaratkan dr sendri ok.sampay sggup membazir,lgpon life kte pnjg lg kn.byk mende lg yg perlu kte utama kn dlm kehidupan ni..ni ade la sket diet yg aku nk share.poyo je.tp hopefully bley la bantu sket2.
1. Tubuh kita memerlukan 40 nutrien bagi menjamin kesihatan secara maksimum. Oleh itu, kita digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien.
2. Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Usah terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh pelbagaikan.
3. Pengambilan bijirin boleh memberikan impak besar terhadap diet harian. Berat badan pasti terkawal jika anda mengambil roti dan biskut.
4. Jangan sesekali mengelakkan diri daripada mengambil ayam dan daging kerana ia membekalkan protein. Namun, sebelum itu, pastikan kulitnya dibuang terlebih dahulu.
5. Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakannya betul. Untuk itu, apa kata masak dengan cara memanggang, membakar atau mengukus.
6. Pengambilan makanan berkalori tinggi dengan jumlah sederhana amatlah digalakkan namun pastikan ia diseimbangkan dengan pengambilan nutrien.
ni bg diet yg standard la kn.kalow mcm bg aku krgkn pengambilan nsi la.mkn mende yg bley thn lama.mcm roti ke,pau ke n yg pnting byk minum air msak.tu jela kot.tp mende ni ats individu gak,sape yg mampu ikut rutin ok la bg yg smgt 2 3 hari tu aku no komen lol.heeehe.ok la slmt mencube!
tp pliz to avoid it.coz bikin ngantok lol.
No comments:
Post a Comment